よもぎ蒸しが気になる人「最近なんだか冷えを感じる」「生理前の不調がつらいかも…」
よもぎさんそんなときは、“よもぎ蒸し”をお家で手軽に使ってみませんか？
よもぎ蒸しは、よもぎの蒸気でじんわり温まる時間は、からだだけでなく気持ちもほっとリラックスできます。温活のひとつとして多くの方に親しまれています。
今回は、創業以来、よもぎ蒸し卸売専門店として安心・安全なよもぎ蒸しキットをご提供している当店が、よもぎ蒸しのやり方を初心者でもわかるように解説します。
この記事を読むことで初心者でもよもぎ蒸しのやり方がわかりご自宅などでもよもぎ蒸しを使えるようになります。
よもぎ蒸しのやり方①用意する物
よもぎ蒸しの為の機材等は、しっかりと特許や食品医薬安全庁の認可を取得しているようなものを使用することをお勧めします。体内に直接触れるものであるため安いものに手を出してしまう前にしっかりと事前に購入先を検討してください。
よもぎ蒸しが気になる人よもぎ蒸しをやるためには、どんな物を用意すればいいでしょうか。
よもぎさんよもぎ蒸しを体験するには、下記の準備をしてください。
よもぎ蒸しは、専用の椅子とよもぎを煮出すための道具を使って行います。
座浴用チェア（穴あきの専用椅子）
専用の椅子（座浴器）には中央に穴が開いており、その下に壺や土鍋を置きます。
よもぎ（乾燥タイプ／お好みでブレンド薬草も）
壺の中に水と乾燥よもぎ（お好みで他の薬草を加えても良いでしょう）を入れ、火にかけて煮立たせ、蒸気を発生させます。
鍋または土鍋（蒸気を起こすもの）
専用マント（体に蒸気を逃がさないカバー）
服を脱ぎ、首から足元までを覆う専用のマントを着用します。このマントは、よもぎの温かい蒸気を逃がさず、体全体に行き渡らせるための重要な役割を果たします。
タオル、水分補給用の飲みもの
よもぎさん終了後は、体に残った汗を優しく拭き取り、湯冷めしないように温かく過ごしましょう。よもぎの成分を洗い流さないため、施術後すぐにシャワーを浴びるのは控えるのが望ましいとされています。
よもぎ蒸しのやり方②基本の手順
よもぎ蒸しが気になる人よもぎ蒸しセットを全て揃えたら次は、何をやればいいでしょうか。
よもぎさん下記の順番通りにやっていけば初心者でもよもぎ蒸しを体験することができますよ！
セッティング
- チェアの下に鍋をセットし、水を入れてください。
- 乾燥よもぎを投入し、フタをして弱火にかけてください。
マントを着用
- 鎖骨あたりから足元まで覆うマントで、蒸気をチェア周りに閉じ込めてください。
着座
- ゆっくりチェアに腰かけ、蒸気がじんわり当たる位置を調整してください。
- 30~40分前後を目安に座り、リラックスタイムを楽しんでください。
終了後
- タオルで軽く汗を拭い、冷えないように室内でくつろいでください。
- すぐにシャワーを浴びず、よもぎの香りを感じながらお休みください。
よもぎ蒸しが気になる人初心者の私でも簡単によもぎ蒸しのやり方がわかりました!
他にも何かよもぎ蒸しで玄人むけの使い方とかないですか？
よもぎさん玄人向けかは、わかりませんが笑
座り方をアレンジする方も多くいらっしゃいます。
よもぎ蒸しのやり方③座り方のアレンジ
座り方を変えたりガウンの使用方法を工夫することで、身体のどの部分を中心に温めるかを変えることができます。
| 目的イメージ | 座り方 | ポイント |
|---|---|---|
| 全身ぽかぽか | チェア中央 | ゆったり深く座る |
| リラックス重視 | 体育座り | じんわり下腹部へ蒸気を |
| 脚のお手入れに | あぐら | 足首まで蒸気を感じる |
| 背中ケアに | 浅めに前寄り | 背中〜肩甲骨へ蒸気を |
よもぎ蒸しのやり方④よもぎ蒸しを安全に楽しむポイント
よもぎ蒸しは、美容や健康・リラクゼーションを目的に利用する方が急増していますが体調を崩したり怪我をしてしまったら本末転倒です。
下記3つのことは、注意するようにしてください。
熱すぎない温度で調整をする。やけどに注意。
長時間同じ姿勢を避け、ときどき位置を変える。
体調がすぐれないときは無理をしない。
よもぎ蒸しが気になる人色々よもぎ蒸しについてわかったけど、効果って本当にあるんですかね？
よもぎさんよもぎ蒸しの効果に関しては、また長くなるので下記の記事で解説しますよ🎵
まとめ
この記事では、初心者でも簡単によもぎ蒸しを行うための基本的なやり方から、効果を高める座り方、そして安全に行うための注意点までを詳しく解説しました。
「よもぎ蒸しってなんだか難しそう…」と思っていた方も、この記事を参考にすれば、今日から自宅で気軽に始めることができます。体の内側からじんわりと温まる心地よさを体験してみませんか？
「よもぎ蒸し卸売専門店」では、ご家庭用はもちろん、本格的なよもぎ蒸しを自宅で体験したい方、そして開業を目指すサロン様向けに、韓国の高品質な五色黄土を使用したファンジンのよもぎ蒸し座浴器や座浴剤のセットも豊富に取り扱っております。高品質な製品で、より快適で効果的なよもぎ蒸しを体験してみませんか？