黄土よもぎ蒸しで大量の汗をかいてすっきりした後に、
リンパマッサージをオプションとしてしてくれるサロンも最近増えてきました。
『黄土よもぎ蒸し+リンパマッサージ』という組み合わせは
美肌などの効果をさらに高めてくれる相乗効果があります。
黄土よもぎ蒸しをご購入いただいた方は自宅でされたり、
サロンを開かれたりしている方が多いと思います。
今回は自宅でも簡単にできるリンパマッサージをご紹介します。
ファンジンよもぎ蒸しをした後にぜひやってみてください。
<自宅で簡単リンパマッサージ>
リンパマッサージの基本は『やさしくソフトに行う』ことです。
デトックスをしようと意気込みつい強くやってしまいがちですが、
ソフトなリンパマッサージが実は、体への負担も少なく一番デトックスの効果があります。
また、『リンパの流れに逆らわずに行う』ということも大切です。
リンパがどのように流れているかを知り、ソフトにマッサージすれば
自宅でも効果の高いリンパマッサージができます。
特に重要なリンパ節は鎖骨にあります。
鎖骨にあるリンパ節はすべてのリンパ節の集合場所となっており、
そこから静脈につながり、心臓へと流れていきます。
<鎖骨リンパ節のマッサージ方法>
①鎖骨のくぼみに手のひらを当てます。
②指を揃えて押したり、時計回りに円運動させる。
③リンパ液が、上から下へ、心臓へと流す感じで行いましょう。
④力を入れずにソフトに優しくやりましょう。だいたい10回程度で大丈夫です。
他にも様々なリンパマッサージがありますが、
基本的には心臓へ向かってリンパ節は流れていますので、
足をマッサージするときは下から上に、
首をマッサージするときは上から下に、
心臓にきちんとリンパを送るということを意識していれば、
それほど間違うことはないかと思います。
よもぎ蒸しをした後に、自分でリンパの流れを意識してセルフマッサージをやってみましょう。
ダイエット、美肌、バストアップ効果なども期待できますよ^^